简介
： 小寒是小寒迸补的好时节
，但进补不行盲目 ，节气必定要根据本身体质 ，摄生有的小寒放矢
。首要 ，节气依照传统中医理论
，摄生“虚者补之 ，小寒实者泻之”，节气身体有虚证方可进补 。摄生其次 ，小寒虚分气虚
。节气 小寒是摄生迸补的好时节
，但进补不行盲目
，小寒必定要根据本身体质 ，节气有的摄生放矢
。首要 ，依照传统中医理论，“虚者补之 ，实者泻之” ，身体有虚证方可进补 。其次，虚分气虚 、血虚
、阴虚 、阳虚，必定要搞清本身归于何种虚 ，对证进补 。接下来具体看下不同体质的人群 ，在进入小寒时节后 ，应该怎么进补呢 ？
一 、气虚体质要补气 。
气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化 ，具体表现为身体虚弱 、面无人色 、呼吸短暂 、四肢乏力 、头晕 、动则汗出 、语声卑微等 。宜食用人参 、黄芪、白术 、山药、五味子等 。
二 、血虚体质要补血。
血虚是因为体内阴血亏本，血的养分和润泽功用减退 ，致使脏腑百脉 、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候 。具体表现为面无人色、晕厥、心悸 、失眠 、脉虚细 、妇人月经量少且色淡等。宜食用当归 、熟地黄、白芍 、阿胶和何首乌等。
三 、阴虚体质要补阴 。
阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的 ，首要表现为午后潮热 、夜间盗汗 、颧红 、消瘦 、舌红少苔 、手足心热、妇人白带增多等 。宜食用冬虫夏草 、沙参 、天冬 、鳖甲 、龟板 、银耳等 。
四 、阳虚体质要补阳。
阳虚是因为人体阳气缺乏、机体功用减退而导致的病理变化，首要表现为畏寒肢冷 、面色苔白 、大便溏薄 、小便清长 、脉沉细无力 、精神不振等 。可选用鹿茸 、杜仲、肉苁蓉 、巴戟天等 。